Workshops

Es geht darum so offen und ehrlich mit sich selbst in Kontakt zu kommen, wie es gerade möglich ist, und eigene Freiräume und Grenzen zu erkennen und zu respektieren. 

Das bedeutet auch, alle Übungen sind Angebote. Sie müssen sich nicht mitteilen, können Übungen weglassen oder alleine für sich durchführen.

Mich hat an der Methode AIM am Anfang vor allem begeistert, dass ich nicht detailliert über Gefühle und Situationen reden musste und sich dennoch viel in meinem Leben zum Positiven veränderte. 

Dieser Praxistag ist insbesondere für Menschen, die mit der Methode AIM schon Kontakt hatten, aber auch nach einem kostenlosen Erstgespräch für diejenigen, die neugierig geworden sind.

In meinen Einzelsitzungen wird häufig nach Kontakt zu anderen AIM-Praktizierenden gefragt. Dieser Praxistag ist eine Möglichkeit, Teil eines AIM-Netzwerks in Dortmund zu werden.

Sie können diesen Tag nutzen, um in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen. 

Vielleicht haben Sie auch Interesse daran, die Methode AIM für eine Weile oder für immer in Ihr Leben zu integrieren und finden den Austausch mit anderen AIM-Praktizierenden bereichernd.

„Lauschen“ ist ein neugieriges, offenes Hören und Wahrnehmen, das uns unmittelbar im gegenwärtigen Moment sein lässt. Da sind Geräusche, Stimmen, Töne und Vieles mehr. Das Lauschen kann nach außen oder nach innen gerichtet sein.

Die Intention dieses Workshops ist es, durch die heilende Kraft des Atems und durch das achtsame Lauschen ein gesundes Gleichgewicht zwischen dem Innen und dem Außen zu unterstützen.

Wir bewegen uns die überwiegende Zeit in unserem Leben, meistens aber ohne es bewusst wahrzunehmen. Das achtsame Bewegen gibt uns auch im Alltag Möglichkeiten zu entspannter Präsenz. Es kann uns erden und zentrieren.

In diesem Workshop werden wir das Atmen und Bewegen in Übungen zu Spannung & Entspannung, Gleichgewicht & Ungleichgewicht und Widerstand & Widerstandslosigkeit erforschen.

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„Fühlen“ beschreibt sowohl das Wahrnehmen der Körperempfindungen als auch der Emotionen. Unsere Gefühle haben einen Einfluss auf unseren Körper und umgekehrt.  Auch das Atmen und Fühlen beeinflussen sich gegenseitig.

In diesem Workshop sind die Schwerpunkte das achtsame Spüren in den Körper, sowie das Erforschen des Atems und der Wechselwirkungen. Das stärkt unsere Achtsamkeit und kann zu mehr Klarheit führen. 

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Gönnen Sie sich an diesem Samstagnachmittag eine Pause vom Alltag und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und Ihre emotionalen Bedürfnisse.

Durch eigenes Erleben in Übungen zu Atem, Achtsamkeit und Akzeptanz erfahren Sie mehr über sich und über AIM. Dabei werden wir in Bewegung, in Ruhe, in Stille, im Gespräch und vor allem in Kontakt mit uns selbst sein.

Sie lernen die 3 Leitlinien – eine Kurzformel der AIM-Praxis - kennen, die Sie auch zu Hause selbstständig anwenden können und werden eine Vorstellung bekommen, wie ein typischer AIM-Prozess verläuft.

Im Workshop „Vertiefung in AIM“ werde ich Ihnen die 6 Mittel, die wir in AIM nutzen, vorstellen. Sie unterstützen uns beim Umgang mit Emotionen im alltäglichen Leben, ebenso wie in der Achtsamkeitspraxis, und sind der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben.

Das Erforschen des Atems und seiner unterstützenden Wirkung wird uns helfen, vom Alltag abzuschalten, im gegenwärtigen Moment anzukommen und achtsam mit uns selbst zu sein.

Ein wesentlicher Teil wird eine längere Phase im Liegen oder Sitzen sein, in der Sie die 6 Mittel praktisch erproben und Ihre Fähigkeiten in der AIM-Anwendung erweitern und vertiefen.